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考試時,頭腦突然變成一團糨糊;簡報時,突然不記得自己做的簡報。這些看似不明原因的情況,可能都是無意間觸動了潛藏的時空膠囊,受到了過往創傷記憶的影響。很有可能,你會想說哪來甚麼創傷記憶,又不是遇到戰爭或重大的天災。<EMDR的開創之舉, 英文書名: THE EMDR REVOLUTION >,藉由簡短的原理介紹,搭配故事協助我們做進一步的了解。

沿著通道,找到造成影響的時空膠囊

書中介紹找到時空膠囊的四個通道,分別是感覺通道 (視覺/氣味/聲音)、情緒通道、認知通道、身體通道 (body sensations)。透過數個通道,將與記憶相關...

在創傷中,常有悲傷失落的部分。我在想,所學習的悲傷理論。如果實際將EMDR應用在悲傷,會需要甚麼樣的調整。Roger Solomon及Marilyn Luber都有著作,關於EMDR使用在悲傷的文獻。使用EMDR,度過悲傷失落的幽谷,因為這套方法會引導與所愛的人正向記憶連結,找到自己人生新的意義。 分享,閱讀Roger Solomon 與Rando,整合EMDR與  6"R" 模式的文獻筆記。

EMDR處理的過程,是學習的過程

EMDR可以用來處理痛苦的情況,即使還不符合診斷,不到創傷後壓力症的程度。因為處理的過程,就是學習的過程。當失...

December 5, 2018

這篇文章議題比較嚴肅一點,所以我只好寫得有趣一點來中和一下肅殺之氣!!

<文//吳立健心理師>

      你知道日本的手機沒有辦法靜音拍照嗎?傳說是因為擔心日本太多紳士(變態)在電車上偷拍的緣故,所以日本買的手機拍照時就會有「啪嚓!」很大的聲音。因此想要偷拍的人便無法隨意的偷拍。咦~~剛剛我有說「變態」嗎?沒錯,剛剛我的確說了變態一詞,當我們發現偷拍者時的第一個反應,就是罵他變態。但偷拍(學名為窺視症voyeuristic disorder)這件事不僅是個人議題,還關乎於被偷拍者的感受、以及法律問題,背後甚至有更多道德良知的評斷。近年...


李醫師以自身看診多年的臨床經驗,深入淺出地說明多元迷走神經理論和HRV的概念。現場也讓夥伴實際體驗HRV生理回饋儀,透過HRV數值了解自己當下的壓力情況,彷彿可以和自己的身體對話一般。
同時,李醫師也進一步說明HRV在EMDR治療歷程的結合與應用,透過這樣的結合,讓我們看見EMDR治療和生理回饋系統在實務工作上的更多可能性!

更多的說明可以參考李醫師的文章👉🏻 

https://www.leepsyclinic.com/2018/09/EMDR-HRV-condensed-version.html

EMDR在訓練中也著重於創傷解離的部分。在解離性人格疾患的治療中,處理造成解離的負面生活經驗,可從EMDR來協助。

在晚上睡不著的時候,身體、情緒、思考有時候都會進入到另一個模式,好像回到過往不愉快的童年經驗,半夜因此突然清醒。這些過往的心理創傷,或許在白天的時候沒有什麼感覺,或是認為只是過去的經歷。但是有時候創傷經驗,只有在夢醒時分,好像過往的痛處突然被戳到了(夢到了),才發現原來還在痛。以下分享閱讀九分之一的我--DID分裂與重生的靈魂解藥的感想,作者也提到因為創傷分成好幾個不同人格,其實對於藥物的反應不同人格會有所不同,如果只以...

最近參加一系列,眼動減敏與歷程更新(EMDR)與成癮治療的網路研討會,這場由EMDR made simple作者 Jamie Marich(以下簡稱Jamie)主講,以結合正念與EMDR來治療成癮的方式,讓我重整了對於正念與EMDR的觀點。

抱歉,沒有快修服務

對於EMDR治療,Jamie的觀點是沒有快速的捷徑。雖然有治療師,發展出幾種特別用於成癮治療的計畫。但是Jamie提醒在使用這些治療計畫前,在準備期的放鬆技巧、資源建立不可少。特別是要與有創傷經驗的成癮案主工作。在她的經驗中,最長的準備期,甚至是利用了半年的時間與案主做第一階段的...

「東西一定要擺整齊,固定位置或方位,不然會一直想東西沒擺好」、

「鎖完門一定要轉動門把5次,才能確認門有鎖好,

中間如果被打斷,就要重頭來,我也不知道為何一定要5次」、

「我知道這樣的距離應該不會碰到垃圾,

可是丟垃圾或經過垃圾桶的時候就是會重複確認自己不會碰到,

可能有碰到就噴酒精」

是生活的習慣?是個性?還是症狀?

這些是常見的強迫症症狀,如檢查的強迫行為、怕受污染的強迫思考、清洗或清潔的強迫行為、排序或整理的強迫行為等,但是有更多人認為,這些人只是有潔癖、愛整齊或做事比較小心而已,是生活的習慣或是個性關係,有許多人也是會有類似的習慣;的確,...

March 6, 2018

EMDR治療的方式往往讓旁人或初學者覺得霧裡看花或感覺到有些認知失調,不僅是因為治療操作方式的獨特性,也與治療的信念有關。

以下是《心靈的傷,身體會記住》作者Van der Kolk剛開始學習EMDR治療時的一段小故事。

初接觸EMDR療法時,他已經是一位資深的精神科醫師。他剛在演練中體驗到記憶如同畫面般閃過又淡去,心中自然而然接受了上司決定關閉他的門診的決定,對此覺得神奇。

然而當輪到他幫夥伴進行記憶處理時,他的夥伴卻拒絕分享痛苦事件的任何細節以及療程中所聯想到的事情,這使他感到慌亂不安與苦惱。療程結束時,他的夥伴第一句話告訴他:與你合...

March 6, 2018

在這裡想與大家分享一本近期在國內心理學界發燒的翻譯新書-「

這裡想與大家分享一本近期在國內心理學界發燒的翻譯新書-「心靈的傷,身體會記住」。
 

「創傷使我們不斷面對自己的脆弱,以及人與人之間的冷酷,但也使我們面對自己卓越的韌性。」
 

簡介:
  從家暴到校園霸凌,從童年長期受忽視到大型災難,從強暴到車禍,從喪親到失戀,衝突、意外、背叛、孤立,創傷在生命中無所不在,而且是現代社會最重大的公共衛生問題之一。我們的一切,大腦、心靈與身體,都是為了在社會系統中合作而設計,這是人類最強大的生存策略,是人類這個物種成功的關鍵,但也正是多數精神問題...

March 6, 2018

「…羅夏克測驗告訴我們,心理受創的人傾向於把自己的創傷套在身邊每件事情上,不太能辨認正在發生的事…他們在墨漬中看到的是往事的景象,而非展現出想像力的標誌:心智的靈活度。他們只是不斷重播舊片。
 

想像力是生活品質的關鍵,讓我們能擺脫例行的日常生活,藉著幻想旅行、食物、性愛、戀情或最後決定權,讓人生具有情趣。想像力讓我們有機會展望全新的可能,是讓我們的希望成真所需的發射臺,可激起創意、消解無聊、減輕痛苦、增加樂趣、豐富最親密的人際關係。

一個人如果不斷身不由己被拉回去,回到最後一次感受到熱烈投入與和深刻情緒的時候,就會造成想像力故障和喪失...

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January 11, 2019

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